吃粽子难受，可以通过运动、按摩、服用促消化的药物缓解。

粽子是由糯米做成的，吃了过多粽子不容易消化，会加重胃的负担，容易引起消化不良，导致胃部胀气、胃痛。可以适当做一些运动，例如慢跑、快走、打羽毛球等，也可以按摩腹部5~10分钟，促进肠道蠕动，有利于帮助消化。同时服用健胃消食片、多潘立酮等药物，增加胃的动力，帮助消化，促进胃及时排空，改善肚子难受。

平时不建议多吃粽子，否则会加重胃负担，饮食要以清淡、容易消化的食物为主。