吃粽子出现胀气、难受，可以及时服用助消化的药物缓解。

这种情况应该是因为消化不良引起的胃部不适，肠胃的消化功能不是很好，粽子本身也不容易消化，建议服用健胃消食片或吗丁啉缓解病情。

平时要注意吃清淡、易消化的食物，各种油腻、辛辣和刺激性食物尽量的避免。吃饭的时候，一定要慢慢咀嚼，不要暴饮暴食，减轻胃肠道消化负担，多吃新鲜蔬果。

还可以热敷和按摩腹部，缓解胃胀气，适当运动还能促进胃肠动力，但注意不要剧烈运动，尤其是饭后。