跑完步头疼，可以通过以下几种方式缓解：

1.按摩太阳穴。用双手无名指和食指按压太阳穴位置，按摩10分钟左右即可缓解头疼的症状。

2.跑完步后不要立即停下来休息，可以缓慢散步，进行深呼吸，再看头疼的症状是否能够缓解。

3.跑步期间会流失体内许多水分，所以跑完步后可以少量小口进行喝水，当补充足够水分后会缓解头疼的问题。

4.如果头疼的症状比较明显，可以暂时服用止痛药物缓解，比如布洛芬缓释胶囊。但是不要过分依赖药物止痛，还是需要去医院检查一下，看为什么跑完步后头疼。