跑完步头疼需要补充水分、休息、深呼吸，必要时可用药物治疗。跑步后出现头疼的症状，可能是剧烈的运动导致脑组织缺氧引起，部分还会有恶心、呕吐的表现。建议平常尽量以慢跑为主，避免过度劳累，跑完步后适量休息，不要提拿重物。休息的时候可对太阳穴部位进行按摩，有利于局部的血液循环，能缓解头疼。

跑步后头疼，需要适量补充水分，也可给予运动型饮料，可以补充身体水分，还能缓解头痛。跑完步后还要深呼吸、缓慢散步，能起到缓解的作用。

如果头疼比较剧烈，需要到医院就诊，在医生指导下给予布洛芬、对乙酰氨基酚等药物，帮助缓解症状。