吃得太撑出现胃难受的现象：

首先，可以适当喝一些温开水，水能够加速胃肠蠕动，更好地促进食物消化。

其次，可以进行一些活动，比如散步、快走等。通过这些活动能够使机体更好地代谢，缓解进食过饱而导致胃不舒服的现象。但是不能剧烈运动，否则可能会导致胃肠蠕动异常，甚至会引起肠套叠、肠梗阻等。

最后，可以遵医嘱服用改善消化、促进胃动力的药物，比如吗丁啉、消食化积口服液等。

另外，要养成良好的进餐习惯，一日三餐定时定量，不要暴饮暴食。否则不但会造成胃胀，还可能会导致急性胰腺炎等其他疾病发生。