按照常理，喝苹果醋确实能够帮着减肥,但是有一定的局限性。

如果想通过喝苹果醋这种方法一周瘦好多斤，是不太可能的。减肥的方法有很多，可以多管齐下，多种方法一起使用。比如在锻炼的同时，调整个人饮食结构。多吃蔬菜水果，少吃大鱼大肉。

另外，规律个人作息，养成早睡早起的好习惯。有些人觉得熬夜是会让人变瘦的，其实并不是，熬夜往往会提高个人长胖的几率。

最后强调一下，喝苹果醋最好的时间是在饭前半个小时以及睡觉前一小时。