痛经患者首先要注意多吃一些温热的食物，因为这类食物能够更好地促进胃肠功能协调、改善血液循环、避免气滞血瘀或者宫寒等导致痛经。

其次要多吃一些容易消化的食物，还要保证充足的营养以及食物的多样性。尤其是经期的女性会有不同程度的贫血，所以更要注意经期的营养供应，也能够改善痛经现象。

再者，女性出现痛经要按照医生的嘱咐服用药物，但是在服药期间，要避免同时进食富含蛋白质的食物，比如鸡蛋或者牛奶等，以免会影响药物效果。还有经期注意劳逸结合、加强个人卫生，尽量避免出现痛经的诱发因素。