腿后窝疼痛是否可以选择热敷的方法，需要根据具体的病情决定。

如果腿后窝疼痛是由于老年人的膝关节退行性改变，导致的膝关节炎引起的疼痛症状，可以通过热敷起到活血化瘀、舒筋通络的作用。同时给予必要的理疗，或者口服非甾体类的消炎镇痛药物依托考昔辅助治疗，能够有明显的治疗效果。

如果腿后窝疼痛是由于外伤引起的，或者是局部出现了滑膜炎导致。在48小时之内，强烈不建议通过热敷的方式进行治疗，否则可能导致毛细血管进一步扩张，引起疼痛、肿胀的症状加重。