运动前做热身有用吗

运动前热身对人体是有好处的，热身包括肌肉的拉伸，有就是慢跑这些动作都可以使身体提前适应，这样在剧烈运动的时候就不容易出现严重的拉伤。

或者是不是因为人体已经对肌肉即将开始的运动有所准备，这时候再进行剧烈的奔跑，甚至于其他的动作都是有很好的作用，而且还可以预防拉伤与损害。

所以运动前热身对人体是极为重要的。运动后也要进行适当的拉伸以及恢复动作，因为这样不仅可以解除疲劳，而且也可以使紧张的肌肉得以放松。