音频详情

运动前不做热身运动会韧带扭伤吗

发布时间: 2020-02-25播放次数:5
语音文字:

无论什么样的运动都建议先进行热身运动,因为热身运动可以保证在运动的时候全身机能已经调节好,而且不至于出现严重的肌肉拉伤和筋膜的损伤,所以还是建议进行热身运动。

主要的方法可以通过慢跑或者进行扩胸运动,还有就是进行拉伸动作,这些动作经过慢慢的适应在正式的活动,就可以起到很好的作用。不仅防止肌肉的拉伤和不适出现,而且还可以提高身体的耐受性,防止出现在运动中的损伤以及耐力不足的情况。

所以先热身运动是很重要的一项运动前准备。

展开全文

加载中...

点击加载更多

没有更多了

杏林普康

客服电话:0756-7770907  客服微信:yswx066 客服邮箱:kangpuyun@xinglinpukang.com © 2024, XINGLINPUKANG.COM All Rights Reserved 琼ICP备19003116号 互联网违法和不良信息举报中心(全国) 特别声明:本站内容仅供参考,不作为医学诊断依据