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无论什么样的运动都建议先进行热身运动,因为热身运动可以保证在运动的时候全身机能已经调节好,而且不至于出现严重的肌肉拉伤和筋膜的损伤,所以还是建议进行热身运动。
主要的方法可以通过慢跑或者进行扩胸运动,还有就是进行拉伸动作,这些动作经过慢慢的适应在正式的活动,就可以起到很好的作用。不仅防止肌肉的拉伤和不适出现,而且还可以提高身体的耐受性,防止出现在运动中的损伤以及耐力不足的情况。
所以先热身运动是很重要的一项运动前准备。
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