可通过热敷、艾灸、服用止痛药能缓解姨妈痛，还要治疗原发疾病。

姨妈痛也就是痛经，如果是腹部受寒、吃了生冷刺激的食物引起的痛经，可以应用热水袋热敷腹部、艾灸腹部等方式。也可以喝一杯温热的姜糖水，能加快局部的血液循环，活血化瘀促进经血排出缓解痛经。如果疼痛比较严重，也可以暂时服用止痛的药物，比如布洛芬或者打止痛针，注意腹部的保暖能缓解痛经。

同时查找引起痛经的原因，比如子宫腺肌症、子宫内膜异位症引发的痛经，要给予积极地治疗，才能最终改善痛经的现象。