孕晚期睡不着首先要调整好作息时间，白天避免长时间睡觉，把睡眠时间放在晚上。另外，睡前可以用热水泡脚或是喝杯热牛奶、听舒缓的音乐等，可以定惊、安神、帮助睡眠。

孕晚期睡不着可能是由于孕妇过度担心胎儿发育以及对分娩恐惧等心理造成，建议合理地疏导孕妇放松心情，避免过于紧张。

如失眠症状比较严重，也可以选择针灸或按摩等方法缓解。同时还要检查是否存在器质性病变引起，比如高血压或糖尿病等。如有器质性病变，要针对病因调理。