孕晚期喝了咖啡出现了睡不着觉的情况，主要是因为在喝咖啡的过程中摄入了一定量的咖啡因。而咖啡因会与人体大脑中的内啡肽结合在一起，产生神经亢奋的功效，影响正常的睡眠。

因此，对于喝过咖啡后对正常的睡眠状态和质量有明确影响的孕妇，建议不要再继续喝咖啡。否则，长时间都睡不着觉、睡眠质量下降等异常，会严重影响孕妇的身体状态和精神状态。

尤其是对于孕晚期的孕妇，还可能导致孕妇的身体虚弱，不利于为后期的分娩做准备。