来例假能适当的跑步吗

来月经肯定不主张去跑步，但是如果只是偶尔的去跑步，并不是过度劳累，大多数人并不会对月经造成明显的影响。所以也并不是所有的人来月经都要休息，主要看每个人的体质情况，也是会有个体差异，要尽量注意避免剧烈运动和劳累。

然后就是一定要注意保暖的问题，是不可以吃冷食，也不要接触冷的东西。月经期还要注意卫生方面的问题，要注意尽量勤换护垫，尽量保持外阴清洁、干燥，以预防感染的问题发生，更是不可以有月经期性生活。