早上吃什么水果能长高

吃水果不能达到长高个子的效果。生活中没有哪一种水果，吃了以后能帮助长高。但是，水果一般都是含有糖分、水分、维生素、矿物质可以给长高提供一定的原材料。但并不是吃了这些水果一定就长高。

人体长高是一个复杂综合的过程，长高主要跟遗传因素、生长激素、甲状腺激素、体内的钙磷代谢有一定的关系。青少年应该保证机体的营养供应，不挑食，不偏食，多吃新鲜的蔬菜、水果，增加维生素。同时多增加户外运动，多喝牛奶，多晒太阳。户外运动可以增强维生素D的活化，帮助钙的吸收，钙吸收多，骨的矿化好，骨骼强壮，有利于孩子长个。

同时，孩子还应该早睡早起。因为生长激素是在晚上10~11点睡眠状态下分泌达峰值。患者还应该保持良好的心态，这些都有助于孩子的长个。