慢性咽炎平时注意事项如下：

1.不吃辛辣刺激食物。辛辣刺激食物容易造成咽喉部位受到刺激，导致慢性咽炎反复发作，在饮食方面以清淡为主，并且要多喝水。

2.平时不要抽烟。而且要远离二手烟，二手烟容易加重病情，还会导致呕吐的情况。

3.慢性咽炎患者不要长时间地待在房间内，尤其是空调环境中，要保持通风，并且要增加空气的湿度缓解咽喉干燥感。

4.慢性咽炎患者平时要注意多休息，不要熬夜，以免内分泌系统失调，同时也要注意口腔卫生，出现感冒时要及时治疗，以免影响到咽喉部。