俯卧撑引起胳膊肘疼痛，需要采取以下方法进行治疗：

第一，近期避免剧烈运动，多注意休息，防止牵拉局部的肌腱和软组织加重疼痛和水肿。

第二，外用或者口服药物治疗，如果疼痛较为明显，可以外用一些活血止痛的膏药，也可以在专业医生的指导下口服止痛类的药物进行治疗，可以起到缓解疼痛的作用。

第三，局部的热敷和理疗可以改善血液循环，促进乳酸类的物质的吸收，有利于疼痛的改善和缓解。

第四，疼痛反复发作，保守治疗无效，可能存在着肌腱炎，可以去正规医院的骨科，由专业医生采取局部的封闭注射，可以取得不错的效果。