平时跑步是有助于长高的，而且平时坚持进行慢跑，能促进新陈代谢，有助于自身的健康。

虽然跑步有助于长高，但是长高的幅度以及长高的空间是非常有限的，因为人的身高绝大部分是取决于遗传因素。后天性的因素，也会影响孩子的生长发育。比如后天是否加强营养食物的补充，是否有肥胖的现象。想要促进长高，在平时就要加强营养，要适度地运动锻炼，而且要好好地休息，要做好以上这些措施才有助于长高。

在成长发育的过程中，身体肥胖现象也会影响长高，所以在这时要做好相应的调整。