人流后一般需要休息，避免剧烈运动，跑步几分钟是否有影响需要根据人流时间和患者身体素质综合判断，一般没有什么影响。

女性在人流后一般需要休息1~2周的时间，期间可能会伴有恶露流出，如果患者在人流后一周内就跑步可能会导致出血增多，子宫下垂等，但如果休息超过一周跑步几分钟一般影响不大。

女性在人流后一定要注意休息，不要劳累，不要进行剧烈的体育锻炼或者是劳动，注意保暖，不要碰凉水，注意个人清洁卫生，不要进行性生活以防感染。此外还要注意补充营养，饮食清淡，多吃富含蛋白质的食物如鱼、鸡蛋等，多吃新鲜的蔬菜水果补充维生素。