吃什么祛湿气

湿气很重的患者是需要吃药的，湿气不是很重，建议可以通过食疗：

绿豆、红小豆和薏米：都是可以利湿的食物。但是有时候利尿、利湿太过，容易伤肾气。

茯苓：是利湿而不伤肾的，某些时候比红小豆、绿豆和薏米更理想。

山药：也有不错的健脾、利湿功效，可以做茯苓山药薏米粥，去湿效果很好。

白术：也有袪湿、健脾的功效，可以有效地缓解四肢乏力、食欲不振的症状。湿气重的人可以熬白术老鸭汤：不仅美味而且有助于开胃，缓解不适症状。

苦瓜：有袪湿解毒的作用，含有很多的维生素C，帮助增强人体免疫，夏天多吃一些苦瓜，解暑又去湿。