肠胃湿气重的祛湿气方法，大致包括以下几方面：

1.可以通过改善脾胃功能，调理肠胃湿气重症状。因为脾胃的主要功能是运化、排空，能够有效地祛除湿气。例如遵医嘱服用具有健脾祛湿功效的中成药，包括参苓白术散、人参归脾丸等。

2.可以通过调整饮食结构来祛湿。平时要以清淡饮食为主，多进食绿豆粥、山药粥以及红豆粥等，避免进食肥腻、辛辣刺激性食物。

3.可以通过适当地运动锻炼祛湿气。平时要坚持每天一小时左右的运动，促进排汗，起到祛湿气作用。