爬山后小腿肿胀、发硬：

首先，可能与局部的肌肉劳损有关，过度收缩牵拉后，导致肌肉受损而引起肿痛、僵硬。

其次，爬山后如果乳酸过度堆积，不能及时排出体外也会导致局部的肿胀、酸痛。需要首先制动进行休息，可以局部外用活血、消炎的药物涂抹，也可以进行局部的理疗促进血液循环，改善局部的酸胀、疼痛。

最后，还可能是下肢静脉血的血流不畅引起。例如患有静脉曲张、栓塞等，在爬山后过度刺激下引起症状加重。建议要避免进行爬山运动，多进行休息，适当参加强度低的活动即可，应该重在预防。