爬山后出现腿疼的情况，这是因为患者在进行爬山的时候，腿部的肌肉和膝盖部位相关的韧带承受了高强度的运动而导致巨大的压力，由于这种压力远远超过日常生活当中平时运动所产生的压力。

所以引起腿部的韧带和肌肉产生高度的紧张，甚至僵硬的情况，从而引起了爬山之后，患者出现腿疼的症状。要避免这种症状，平时患者要积极地进行体育锻炼，加强腿部的肌肉强度。

另外，患者出现这种疼痛，一般情况下，经过几天的休息就会慢慢地改善，患者也可以对疼痛的肌肉部位进行热敷或者按摩，加速乳酸堆积的代谢，缓解相应的腿疼症状。