产后减肥的时间主要取决于产后孕妇恢复的情况。对于阴道分娩的孕妇，一般产后四到六周恶露结束以后就可以开始控制体重。

对于剖宫产的孕妇一般建议产后三个月，当剖宫产皮肤皮下脂肪、筋膜、肌肉、子宫切口部位完全恢复以后再进行控制体重。

产后控制体重不建议通过控制饮食的方式，因为产后有哺乳的需求，控制饮食可能会影响母乳喂养。主要通过适当低强度的有氧运动来进行体重的控制，同时积极的哺乳可以促进瘦素的分泌，对于产后身体体重的控制也是有积极的作用的。