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产后哺乳期可以减肥吗

发布时间: 2020-07-27播放次数:4
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产后母乳喂养期间不可以减肥。在母乳喂养期间孩子的营养是需要通过母亲的乳汁供给,当减肥就有可能会引起营养不均衡,影响到婴幼儿的发育,应该在停止母乳喂养以后再减肥。

在母乳喂养期间,不要吃特别油腻,含脂肪高的食物,多吃优质蛋白食物有鸡汤、鱼汤、鱼肉、虾仁这些,同时多吃绿色蔬菜和水果,每天最少有两种绿色蔬菜和水果可以促进肠道蠕动,缓解大便干结。

同时还能减少脂肪吸收可以辅助减肥,母乳喂养期间主要是通过运动消耗自身脂肪达到减肥,不能通过饮食减肥。

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