夏天失眠多梦怎么调理

夏天失眠、多梦，一方面要注意不要长时间待在高温、高湿度的环境下，以免因为过度出汗，导致水和电解质的紊乱，要及时补充淡盐水或温开水。

另一方面要注意不要长时间待在空调房内，以免因为温度过低而导致感冒。睡觉前不要喝浓茶或咖啡以及烈酒，以免因为其刺激交感神经兴奋而引起失眠多梦。

睡前可以适当喝少量的温牛奶促进睡眠，必要时可以给予促进睡眠的药物治疗，如阿普唑仑、地西泮等药物。