缺锌可以适当补充锌元素，吃一些含锌元素多的食物，例如动物肝脏以及木耳、贝类、虾、鱼等，都含有较多的锌元素，对人体能够起到一定的补充作用，从而能有效缓解缺锌的现象。

如果缺锌严重，要根据医生建议服用一些补锌剂，比如氧化锌、葡萄糖酸锌等，对人体补锌能起到一定的好处，所以应根据具体情况进行相应补充。

平时日常生活中也要注意饮食规律，保证营养充足，防止缺乏微量元素对人体造成一定的影响。同时还要适当锻炼身体，增强身体抵抗力，减少疾病发生。