便秘和精神紧张有关系，而且是直接的关系。

精神紧张后可能会导致患者的肠道功能紊乱，尤其是调节肠道功能的植物神经紊乱后，有可能会引起胃肠蠕动减慢，导致患者出现便秘。

因此，便秘症状的缓解：

首先，是要调整心态，避免情绪紧张、焦虑、烦躁、抑郁，保持积极向上的乐观心态。

其次，可以调整患者的生活习惯以及饮食习惯，排便习惯。坚持每日排便，适当的多吃膳食纤维比较多的食物，适当的多喝点温热水。

第三，可以口服药物治疗或者外用润滑性的泻药进行治疗。