肝脏排毒的最有效的方法是什么

肝脏排毒最有效的方法，就是保持情绪积极乐观，避免抑郁或脾气暴躁；晚上11点以后一定要上床睡觉，因为这个时间段是肝脏最好的排毒时间，因此熬夜是万万不可取的。

也可以在专业医师的指导下服用龙胆泻肝丸、排毒养颜胶囊、舒肝颗粒等药物予以调理；平时多用栀子、菊花、金银花等中药泡茶坚持饮用。

饮食上可以多吃莲藕、无花果、葡萄等疏肝解郁的食物，忌食辛辣刺激、肥甘油腻的东西，适当加强体育锻炼，以增强体质，多出汗也可以帮助肝脏排毒。