喝红糖水是否能够缓解痛经因人而异。红糖是一种温性的食物，在月经期间饮用可能会使得子宫平滑肌舒张，从而缓解痛觉。

另外，含糖量较高的食物会促进体内5-羟色胺和其他神经递质的产生，少量饮用可能会使得女性产生愉悦的情绪，从而对抗痛经和经期的其他不适，痛经轻微可以适当饮用。

而对于痛经较明显者红糖的帮助并不大，有的女性经期摄入过多含糖量的食物反而会加重不适，所以女性在月经期间可以适当喝，但不要过量，如果效果不佳还要去看医生采取其他措施来对抗腹痛。