维生素长期吃有害吗

维生素长期吃是有害的。

这是因为维生素分为水溶性维生素和脂溶性维生素。对于脂溶性维生素，如维生素E、维生素A等，长期进食会引起维生素蓄积和中毒，甚至诱发肝肾功能损害，因此维生素不能长期服用。

正常情况下，合理饮食就能够补充机体所必需的维生素，不需要通过药物来额外补充。对于有确切证据证明缺乏维生素的人群才可以适当服用，例如患有夜盲症、骨质疏松等疾病的人群，可以适当补充维生素。