提高新陈代谢方法有很多：

首先，可以增加饮水，因为机体的代谢水的作用是非常关键的，经常喝水就可以促进身体的代谢，脂肪的燃烧速度也会加快。特别是每天清晨一杯水，效果会明显，每天喝水的总量应该不低于2000mL。

其次，要适当增加运动量，运动的过程血液循环也是加快的，一般建议进行有氧运动，每次30分钟以上，身体的代谢速度会明显加快。健康的生活习惯也有助于代谢的提高，要做到早睡早起，每个器官的工作时间都是一定的，充足的睡眠也有助于加速新陈代谢。