骨质增生患者应选择身体不负重的运动，主要推荐以下几种运动：

一、在卧床时可进行腰背肌锻炼，主要为弓腰四点支撑锻炼以及五点锻炼，同时下肢可配合进行蹬车轮锻炼以及抬腿高锻炼。

二、可适当进行游泳锻炼，游泳属于有氧运动，人体在进行游泳时，身体不承受大气压力，对骨质增生的缓解有很大的帮助作用。

三、平路慢走锻炼，需要注意，一定要选择干燥、平整的路面，防止摔倒，锻炼的时间需要患者根据自身情况来决定，主要以不感到疲劳为宜。