降血压应该多吃什么食物

临床上并没有哪一种食物具有降血压的作用。

高血压患者在饮食当中适当吃清淡一些，对于血压的控制是有一定的帮助。比如限制每天食盐的摄入量，最好能控制在6g以下。如果有心脏功能不全或者心衰，每天食盐的摄入量应该控制在3g以下，甚至更低。避免吃油腻食物，杜绝烟酒。

高血压患者可以多吃一些新鲜的蔬菜、水果等，这些水果、蔬菜中含有丰富的钾和维生素，而且几乎不含钠，很适合高血压病人低钠高钾饮食的要求。也可以吃一些优质蛋白食物，比如鸡肉、鱼肉、虾等。