腰肌劳损患者尽量不要长时间站立，长时间站立会增加腰部的负担，使腰肌劳损加重。

患者在日常也要注意腰部的保暖，不要睡在潮湿的环境当中，外出时一定要多穿衣服，防止腰部受到寒凉的侵袭。

如果在日常出现了急性腰扭伤，应当及时的进行治疗，并且多注意休息，防止转变成为慢性的腰肌劳损。可做一些简单的运动，但运动不要过于剧烈。

在工作当中不要久坐或久站，适度的休息，多做腰部的保健操。肥胖的患者应当控制体重，减轻腰部的负担，只有综合做好保养和护理，才能够防止腰肌劳损的加重。