腰疼平时需要注意什么

腰疼的注意事项有以下几点：

1.要注意平时不能从事重体力劳动，比如搬重物、经常弯腰等，否则会导致腰肌劳损，或者使腰椎间盘突出病情加重，从而引起腰疼的症状。

2.做好腰部保暖措施，特别是男性夏季不能不穿上衣吹空调，冬季尽量不要长时间在户外，保持室内温度不要过低，以免因受凉导致局部血管收缩，供血不及时会加重腰疼的症状。

3.尽量睡硬板床，因为床垫过软会导致腰椎的曲度受到影响，并且背部肌肉会受到过度牵拉而使腰疼加重。

4.如果腰疼比较剧烈，需要及时就医对症治疗。