女性经常做深蹲的锻炼，对于改善女性的体质，促进女性受孕有很大的好处。首先，深蹲这个动作可以起到减肥的作用。女性体内如果有过多脂肪的堆积，就可以转化为雄激素，影响女性的内分泌系统，从而导致月经周期紊乱，还可以影响到正常的排卵。比如说多囊卵巢综合征的患者。

此外，在人体肌肉当中，分布着丰富的血管，在做深蹲动作的时候，肌肉收缩之后，他当中的血管也会被动的被挤压或者是放松，这样就可以促进全身的血液循环。此外，深蹲动作对于改善女性盆腔血液循环、改善卵巢的血液供应有一定的作用。在做这个动作的同时，也收紧了女性的盆底肌肉，预防出现脏器脱垂现象。