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如何提高基础代谢率

发布时间: 2019-09-29播放次数:503
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首先要提高基础代谢率,就要加强个人体质的锻炼,因为只有加强了个人体质的锻炼,人体肌肉的分布群增加。肌肉肥大以后基础的代谢率就会增加,所以要减少脂肪的存在,要进行一个减脂的运动,可以大运动的参加一些剧烈的活动,比如参加游泳、足球、打篮球运动方式都能够有效的提高基础代谢率,可以明显的缓解或者是提高基础代谢率,但是如果机体出现肥胖的时候,就会导致机体代谢率的下调,从而会引起肥胖的加重。

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