失眠一般不建议吃褪黑素治疗。褪黑色素属于保健品，不能代替药物治疗失眠。吃褪黑色素只能缓解暂时的失眠问题，但是也有一些不利因素，会使人体内分泌褪黑色素的器官退化。

另外，虽然吃褪黑素能起到加深睡眠、调整作息、提高免疫力的作用，但不能代替安眠类的药物，只适合一部分人服用。有的人服用后会出现皮肤瘙痒、腹泻、皮疹、腹痛等，长期使用还会导致一些自身性疾病，还有神经疾患、肝脏疾患、心血管疾患等。

所以，如果出现失眠，可以在医生指导下服用一些中成药，如枣仁安神颗粒或者安神补心胶囊等来改善失眠。在医生指导下服用褪黑素。