中年人失眠是可以吃褪黑素的，褪黑素是人体大脑分泌腺所分泌的一种激素，可以促进人体睡眠。

当褪黑素分泌不足的时候，可以口服褪黑素进行补充，有改善睡眠的作用。但如果长期服用褪黑素，有可能会使褪黑素的分泌腺发生萎缩，影响分泌功能，所以在服用褪黑素的时候，建议患者应在专科医师的指导下应用。

中年人出现失眠，应根据患者的病情找出病因，进行针对性的治疗。

能够进行非药物治疗的，最好进行日常生活方式和饮食方面的调整，严重失眠的进行药物治疗。