保护卵巢可以多吃哪些食物

保护卵巢，可以在饮食方面多吃些含植物雌激素比较多的食物，比如黑豆、黄豆、豆浆、豆腐等大豆类食品，以及蜂蜜、蜂胶和山药、红薯、木瓜、猕猴桃、葡萄等食物。

多吃些含叶酸比较多的食物，比如绿叶蔬菜等，多吃些新鲜蔬菜和水果。注意均衡饮食，多增加营养，特别需要多吃些含蛋白质和各种维生素，和微量元素比较多的食物，比如鸡肉、鱼虾、瘦肉和奶类、蛋类等食物，多吃些干果类食品。

忌食辛辣刺激和寒凉性食物，注意休息，避免劳累和熬夜，注意做好外阴和阴道清洁、卫生，勤换洗内裤，避免引起妇科炎症等。