回乳是可以吃红糖的。红糖本身具有很不错的补气补血、温经活血之功效，具有活血化瘀的作用。而女性在生产之后，由于出血比较多，所以身体的气血损耗都是很大的，还处于比较虚弱的状态当中，适当喝一些红糖，可促使产妇的恶露尽快排出来，补益气血、补充矿物质，有利于产妇的身体恢复。

痛经的女性也可以适量地喝红糖水，有温经活血的作用。但吃红糖对回奶是没有任何的影响的，所以只要是适量摄入都不会有问题，患者不需要担心在回奶期间，吃了红糖会影响回奶的效果。

但因为红糖属于热性食物，因此对于体热的妈妈就可能会出现上火的情况，需要对自己的摄入量很好的控制，尽量避免每天大量地吃红糖，以免对血糖产生不利影响。