吃以下食物可以预防感冒伤风：

首先，吃高维生素类的食物。在平时可以多吃高维生素的食物，能够预防感冒伤风，比如吃富含维生素A的食物和含维生素C的食物，能够促进患者的免疫力和抵抗力的增强，比较常见的有胡萝卜、绿叶蔬菜等。

其次，是吃高蛋白质的食物。可以吃高蛋白质的食物，能够促进体质的增强，注意蛋白质的食物摄入，不能够过量，可能会导致患者出现肠胃不适，还容易引起便秘的症状表现，所以要坚持多喝水。