多吃新鲜蔬菜可以防止青少年眼睛近视吗

多吃新鲜蔬菜可以有效地预防青少年近视。蔬菜中含有丰富的维生素，其中维生素A、C、E，对于预防近视有一定的作用。

富含维生素类的食物，有动物肝脏、菠菜。富含维生素c的食物，有黄瓜、青椒。富含维生素e的食物有豆芽等。也可适当补钙，海带中含有丰富的钙质。

除了饮食上进行调护外，在生活中将教育孩子养成良好的用眼习惯，减少使用手机和电脑的时间，教育孩子课间休息时做眼保健操，养成良好的学习坐姿等等。