孩子缺铁怎么食补

孩子缺铁可以多吃豆制品、芹菜、山楂、猪肝。

豆制品可以选择豆腐和豆浆，这两种食物小孩容易接受。肉类中猪肝含铁量比较高，可以经常食用，无论炒制还是做汤都可以。水果类含铁普遍较低，但是山楂相对含铁量比较丰富，且山楂还有消食化积的作用，对于小孩食入过多导致的腹胀、腹痛，山楂在补铁的过程中，还可以促进胃排空。蔬菜中含铁比较多的是芹菜，蔬菜虽然含铁普遍较低，但是为均衡营养也不能偏废。

总之，通过食物补铁要饮食多样化，这样才有利于健康。