小孩缺铁应该吃一些含铁比较高的食物来进行补铁。含铁比较高的食物大多数是动物性的食物，比方动物的肝脏、动物的血、一些瘦肉，这些都可以提供较多的铁，而且比较容易吸收。

另外一些绿色的蔬菜、红颜色的水果、黑色的食品都有较多的铁可以供孩子食用而且也比较好吸收。另外有一些水果含的铁比较多，在孩子分次食用以后，也容易吸收是因为水果里含的铁，同时也有VC有助于铁的吸收。

因此，孩子缺铁的时候，食物里的铁可能会提供孩子比较好吸收的铁，而且孩子吃的这些食物的铁以后，补充的也会比较快。但是中重度的贫血，单靠食物来补充，是不能够满足孩子缺铁的需要。