小孩湿气重吃什么可以排湿

对于湿气重的宝宝可以吃红小豆燕麦粥、薏仁红枣粥、小米山药粥。

首先，红小豆燕麦粥中红小豆和燕麦都具有祛湿排毒的效果，能够有效祛除宝宝体内的湿气。

其次，薏仁红枣粥中薏仁具有明显的祛湿健脾的效果，而红枣具有养气补气的功效，两种食材同时服用有效祛除体内湿气，还能够提高宝宝身体的免疫力和抵抗力。

最后，小米山药粥能够迅速将体内的湿气排出，具有助消化促排泄的功效，能够帮助宝宝体质的恢复，增强免疫力。

湿气重的宝宝在日常生活中要积极锻炼身体。如果湿气严重需要服用药物进行缓解，例如茯苓。