举重训练会伤膝盖吗

适量的正确技术动作进行举重训练，不会导致膝关节出现明显损害。但是如果过量的、错误的动作进行举重训练，常常会导致膝关节受到损害。

在举重的时候，膝关节会遭受巨大的负荷暴力。如果同时技术动作错误或者运动量过大，会导致膝关节产生急性损伤或者慢性劳损，可以出现半月板损伤、撕裂，也可以出现关节软骨挤压、磨损，甚至造成碎裂剥脱。严重的时候，还可能会产生膝关节骨折，导致膝关节严重功能障碍。

如果进行适量、正确的举重训练，可以增强下肢的肌肉力量、增强膝关节周围韧带的稳定性，对膝关节功能还有提升。因为这种训练不会超过膝关节的负荷能力，所以一般不会出现膝关节结构性损害。