深蹲会伤害膝盖吗

深蹲运动，如果动作规范，发力合理，循序渐进地进行练习，不会伤害膝盖。出现伤害膝盖的情况往往是因为在进行深蹲锻炼的时候，动作不合理，导致膝关节承重过大或者因为在训练的时候超出了自身能够承受的力量范围，导致出现了急性损伤的情况。

深蹲锻炼对于大腿部的肌肉有很好的锻炼作用，特别是强化股四头肌之后能够对膝关节起到一定的保护作用。

所以在深蹲训练的时候，一定要根据自己的实际能力和动作情况，循序渐进，逐渐增加重量进行安全的训练。不可以因为过度地增加重量，过度追求大重量，导致出现膝盖部位急性损伤的情况。