连续一个月出现失眠主要考虑的原因如下：

第一，失眠症。本病的病因包括大脑退行性变或者脑器质性病变，发病后通过饮食和日常生活改变一般无效。

第二，神经衰弱。本病是由于心理压力过大或长期高度精神紧张所引起的，发病时患者会伴有失眠，同时还可有烦躁、抑郁、焦虑等精神症状。有的患者同时伴有胸闷、心悸、心慌等躯体的症状。

第三，日常生活方式不当引起。患者长期在睡前饮用咖啡和浓茶，睡前进行了大运动量的活动都会导致睡眠障碍。